Hur man gör söt och kryddig äggvit sallad

Gör ett hälsosamt efter träning under 400 kalorier packat med muskelbyggande protein med bara dessa enkla steg!
Koka 3 ägg i kastrullen. Koka äggen i tjugo minuter på en hög inställning.
Ta bort kastrullen från ögat. Tomt varmt vatten.
Häll två koppar kallt vatten i pannan för att kyla ner äggen. Låt det ligga i två till tre minuter.
Ta bort äggskalen från äggen.
Ta en kniv och skiv äggen i mitten.
Ta bort äggulorna med en sked.
Lägg de vita i blandningsskålen.
Lägg till en matsked söt salladkuber och två teskedar Tabasco-sås.
Skiv och tär äggvita med en tändare eller kniv och gaffel.
Tillsätt en till två teskedar kryddig majonnäs med låg fetthalt, om så önskas.
Blanda alla ingredienserna tillsammans och kyl i kylen.
Ger två portioner
Sätt salt i vattnet du använder för att koka äggen. Detta underlättar avskalningen av äggen.
Äggen och och kastrullen blir extremt heta efter första borttagningen.
Var försiktig när du hackar ingredienserna.
l-groop.com © 2020