Hur man gör en blåbärsmoothie skål

En blåbärsmoothie skål kan vara en utmärkt frukost. Smoothie-skålar innehåller frukt och grönsaker som kan driva dig hela dagen. Du kan skapa en crunchy smoothie skål med granola. Du kan också skapa en bananblåbärsmoothie för extra kalium. Om du går på en vegansk diet finns det veganvarianter av smoothie-skålen.

Att göra en crunchy Blueberry Smoothie Bowl

Att göra en crunchy Blueberry Smoothie Bowl
Tillsätt hälften av vätskan. Tillsätt hälften av vätskan i botten av din mixer. Detta hjälper ingredienser att blanda smidigare. För denna smoothie, tillsätt en fjärdedel kopp filtrerat vatten eller mandelmjölk. [4]
Att göra en crunchy Blueberry Smoothie Bowl
Lägg i pulver, frukt och greener. Proteinpulver bör tillsättas efter vätskan, eftersom det blandas mest smidigt i botten av blandaren. Fyll på detta med spenat. Lägg sedan till dina frysta bananer och blåbär. [5]
Att göra en crunchy Blueberry Smoothie Bowl
Tillsätt de återstående ingredienserna. Mät ut och tillsätt ditt organiska smör såväl som ditt machapulver. Lägg till en streck kanel såväl som ditt mandelsmör. [6]
  • Om du föredrar en starkare smak, tillsätt mer kanel. För en mildare smak, lägg till mindre.
Att göra en crunchy Blueberry Smoothie Bowl
Tillsätt den återstående vätskan och blanda. Tillsätt den återstående vätskan till toppen av smoothien. Därefter kan du blanda ingredienserna tills de är släta. [7]
  • Om smoothien är för tunn, lägg till mer is för att tjockna den. [8] X Forskningskälla
Att göra en crunchy Blueberry Smoothie Bowl
Ät din smoothie skål. När du är klar kan du hälla smoothien i en skål. Tillsätt granola tills din smoothie når din önskade nivå av crunchiness. Du ska servera din smoothie-skål omedelbart. [9]

Att göra en bananblåbärsmoothiebunke

Att göra en bananblåbärsmoothiebunke
Tillsätt hälften av vätskan i botten av blandaren. Du bör lägga hälften av dina ingredienser i botten av mixern. Detta hjälper allt smälta samman. Lägg till en matsked vatten i botten av smoothien. [10]
Att göra en bananblåbärsmoothiebunke
Blanda de återstående ingredienserna. Härifrån lägger du till hälften av din banan. Du kommer att använda den andra halvan för toppningen. Du bör också lägga till de frysta bär, cashewsmör och vaniljextrakt. [11]
  • Lägg till de frysta bären ovanpå bananen så att allt blandas jämnt.
Att göra en bananblåbärsmoothiebunke
Fyll på med återstående vatten och blanda. När allt annat läggs till, lägg till den andra matsked vatten. Blanda sedan din smoothie tills alla ingredienser bildar en jämn konsistens. Häll smoothien i en skål för att servera. [12]
Att göra en bananblåbärsmoothiebunke
Bästa din smoothie. Hacka upp den återstående halvan av bananen och tillsätt den till smoothien. Du bör också lägga till dina skivna mandlar och osötade kokosflingor. När du är klar kan du njuta av din smoothie-skål. [13]

Gör en vegansk smoothie skål

Gör en vegansk smoothie skål
Börja med att tillsätta halva mandelmjölken. Tillsätt vätskan i botten av blandaren först när du gör smoothies. Detta hjälper allt blandas snabbare. Tillsätt en fjärdedel kopp mandelmjölk för att börja. [14]
Gör en vegansk smoothie skål
Lägg de återstående ingredienserna. Du kan sedan lägga de återstående ingredienserna. Det spelar ingen roll vilken ordning du lägger till dem, men din smoothie kommer att blandas lättare om du lager pulverliknande ingredienser på botten, följt av färsk frukt och sedan fryst frukt. Försök därför att lägga till de rullade havren och Chiafrön, följt av datumen och fyll sedan på allt med frysta blåbär. [15]
Gör en vegansk smoothie skål
Tillsätt återstående mandelmjölk och blanda. Häll det andra kvarteret mandelmjölk ovanpå smoothien. Blanda dina ingredienser tills du har en jämn, jämn konsistens. Du kan sedan hälla din smoothie i en skål och njuta. [16]
l-groop.com © 2020