Hur man gör en blodsocker stabiliserande frukost

Denna enkla frukost kommer att stabilisera ditt blodsocker och stoppa dåliga mattrang under hela dagen. Börja med steg 1 för att lära dig hur du gör denna frukost.
Blötlägg alla ingredienser tillsammans (utom mjölken) i en skål med vatten. Låt stå över natten eller i minst 6 timmar.
Lägg ingredienserna till koppen mjölk på en spis. Tillsätt vatten om du vill ändra konsistensen. Värm tills den kokar och låt sjuda i 10 minuter. Detta bryter havren så att de är lättare att smälta. Okokt havre kan orsaka IBS (irritabelt tarmsyndrom) även hos friska individer.
Koka tills havren är grön och muttrarna är mjuka.
Häll i en skål. Njut av din frukost.
De linjer tarmen och hjälper till att balansera blodsocker under hela dagen. Ge dig själv en vecka på denna frukost och se hur du mår.
Helkorn är bra. Den energi som krävs för att smälta dem hjälper faktiskt till att hålla dig frisk.
Personer med laktosintolerans kan upptäcka att kokning av mjölken med havre gör att de kan smälta mjölken.
Om du kan göra mer, dela upp detta i två måltider och prova det som ett mellanmål kallt under dagen.
Du kan eliminera nötter och frukt och lägga till honung istället.
l-groop.com © 2020