Hur man gör en bananmjölkshake

Med några få ingredienser är en bananmilkshake lätt att tillverka och är supertillfredsställande. Det kan göras på några minuter. Vad finns det att inte gilla?! Nu är frågan, med mejeri eller utan?

Göra en traditionell bananmjölkshake

Göra en traditionell bananmjölkshake
Lägg en skivad banan eller två i mixern. Det är bäst om det är fryst. Så länge den är mogen, kommer det att vara bra. När det är fryst är det kallare och det eliminerar behovet av mer is.
Göra en traditionell bananmjölkshake
Tillsätt 1/2 kopp mjölk och 1 kopp is i blandaren. Om isen krossas blir det mycket lättare på din mixer och processen går mycket snabbare.
  • Vilken typ av mjölk? Det är upp till dig. Titta på kalorier? Gå icke-fett, soja eller mandel. Vill du ha något krämigare? 2% eller kokosmjölk gör tricket.
Göra en traditionell bananmjölkshake
Lägg till en sked med glass. Det är här din kreativitet kan ta över. Vanilj är standard och låter bananen lysa, men världen är din Baskin Robbins just nu. Om du ville ha 31 olika smaker i din milkshake, kan det hända. Vad väntar du på?
  • Några rekommendationer? Jordnötssmör, choklad, jordnötssmörchoklad, jordgubbe, kokosnöt, mango eller kaffe. Och om du klarar det, banan.
Göra en traditionell bananmjölkshake
Tillsätt 4-6 hackade mandlar. Detta är för lite zing och struktur, men kan utelämnas. Om du inte har mandlar till hands men vill ha något annat i din milkshake, överväg att lägga till 1/2 kopp havre, quinoa eller jordnötssmör.
  • Älskar du mandlar? Fortsätt, lägg till mer!
  • Lägg nu till vaniljextrakt om så önskas. Det tar fram de naturliga vaniljsmakarna i din shake.
Göra en traditionell bananmjölkshake
Blanda ingredienserna tills blandningen är jämn. Om isen placeras i botten av din mixer, ta din sked och blanda den mellan blandningssessionerna. Bortsett från det bör blandningsprocessen ta en minut eller två.
Göra en traditionell bananmjölkshake
Tillsätt socker efter smak. Äntligen är detta en ursäkt för ett smakprov! Prova en sked och mät hur mycket socker den behöver, om någon. Honung är ett bra naturligt alternativ och ett sockerersättningsmedel (som Splenda) är också bra. En tesked eller två borde räcka.
Göra en traditionell bananmjölkshake
Häll i frostade muggar. I en kall mugg förblir milkshake kall och tjock längre. Om du har rester, förvara dem i kylen eller frysen tills du vill mer.
Göra en traditionell bananmjölkshake
Njut av! Receptet ovan serverar 2. Testa din egen variant nästa gång - banan går bra med många smaker och är en perfekt plattform för att prova galna kombinationer.
  • Om du vill, pynt det med ett körsbär, vispgrädde, chokladchips eller hackade mandlar.

Göra en icke-mejeri banan Milkshake

Göra en icke-mejeri banan Milkshake
Tillsätt 1 eller 2 skivna, mogna bananer till din mixer. Frysta bananer är bra för en kallare och tjockare milkshake.
Göra en icke-mejeri banan Milkshake
Tillsätt 1 kopp is och vätska efter val. Krossad is är lättare på din mixer. Och för vätskan kan du gå två rutter:
  • En mjölksubstitut, såsom soja, mandel eller kokosnöt. Din traditionella milkshake kombineras väl med choklad, jordnötssmör och andra, sötare, nötigare smaker.
  • Juice, som apelsin, äpple eller ananas gör en smoothie som kombineras bättre med andra frukter och grönsaker - som blåbär, mango, grönkål eller spenat.
Göra en icke-mejeri banan Milkshake
Lägg till socker och ytterligare smaker du vill prova. Bananer är tillräckligt söta för att de inte behöver tillsatt socker och om du har använt juice eller kokosmjölk kan sammansvängningen vara tillräckligt söt. Varför skänker du det inte?
  • När det gäller ytterligare smaker kommer de som nämns i föregående steg vara stora, men gränserna är bara din fantasi. Om det är fruktig, vegetabilisk-y, chokladaktig eller nötaktig, kan det fungera! Gå för 1/2 kopp eller mindre, beroende på hur kraftfull du vill ha smaken ..
Göra en icke-mejeri banan Milkshake
Blanda bort. Piska upp det! Det bör bara ta en minut eller två. Det kan behöva blandas en eller två gånger innan det är klart om isen bestämmer sig för att vara svår. Justera tjockleken genom att tillsätta extra vätska eller frukt vid behov.
Göra en icke-mejeri banan Milkshake
Häll i glas och njut. Detta recept gör två portioner. Om det finns något kvar, popa det i ett glas och kyla det för senare.
  • Pynt med sugrör och vispad grädde, körsbär, chokladchips, nötter eller fruktkil.
Kan jag lägga till lite kakao i?
Ja, men kakaopulver i sig är ganska bittert, så jag skulle rekommendera att du lägger till några chokladchips eller chokladsirap istället.
Måste jag använda frysta bananer?
Det är bättre för en kallare och tjockare milkshake, men det kommer att fungera utan att de är frusna.
Vilken typ av mixer skulle du rekommendera att använda?
Jag rekommenderar starkt NutriBullet, som är lite dyr, men mycket god kvalitet.
Innehåller detta mycket kalorier?
Det varierar mellan recept, men om du använder en enkel banan, mjölk, is och vaniljextraktsmoothie, borde det vara cirka 300-500 kalorier beroende på hur många bananer och hur många koppar mjölk du använder.
Kan jag lagra det i ett par dagar? Om så är fallet, hur?
Du kan förvara den i kylen i en lufttät behållare eller med en med fastklistring på toppen.
Måste jag ha en mixer?
Du gör ganska mycket. Om du försöker blanda med en sked kommer det att ta väldigt lång tid och förmodligen inte bli bra. Du kan få en mixer för ganska billig i nästan alla stormarknader.
Måste jag använda smakerna?
Nej. "Smakerna" kommer att ge den en mer förbättrad smak, men socker eller honung skulle förmodligen göra det bra att söta den.
Tänk om jag inte gillar mandel?
Om du inte gillar mandel behöver du inte ta med dem i receptet.
Kan jag använda kubad is?
Ja.
Måste jag använda glass?
Du måste inte, men du kommer att förlora mycket smak om du inte gör det.
Allt du verkligen behöver är banan och is.
Tillsätt proteinpulver eller linfrö för att öka näringsvärdet eller honung för naturlig, hälsosam sötma.
Se till att helt blanda bananen, såvida du inte vill ha bitar i den.
Du behöver inte använda bananer; du kan använda annan frukt.
l-groop.com © 2020